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대상포진이란? 대상포진 백신(조스타박스, 싱그릭스) - 생백신과 사백신 차이 나이가 들어가며 확연히 차이가 나는 것은 체력이나 건강입니다. 마음은 예전 그대로지만 몸은 그렇지 않죠. 아프지 않던 곳이 아프기도 하고, 또 한 번 아프면 오래가기도 하고요. 중년에 들어선 사람들에게 제일 무서운 병 중의 하나가 대상포진이 아닐까 합니다. 한번 앓고 나면 다시 걸리기 무섭다고 할 만큼 통증이 대단한 것 같아요. 아픈 정도가 산통과 맞먹을 만큼, 아니 그보다 더하다는데... 그 정도라면 정말 걸리기 무서운 병입니다.😥 면역력을 키울 수 있는 생활습관을 만들고 예방접종도 해야 할 것 같습니다. 대상포진이란? 몸의 신경절에 잠복되어 있던 수두 바이러스가 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다. 과거 수두를 앓았던 사람은 수두가 완치된 후에도 수두 바이러스가 그대로 신경뿌리에 잠복해 있다고 하는.. 2023. 11. 10.
가치관이란? - 가치관 바로 세우기 '당신의 가치관은 무엇인가요?'라는 질문을 받는다면 어떻게 대답할 수 있을까요? 가치관? 음 그러니까 내가 어떤 것에 가치를 두느냐.. 나는 무엇을 중요하게 생각하느냐... 뭐 그런 것에 관해 말하면 될까? 싶습니다. 우리는 모두 가치관을 갖고 있습니다. '내 가치관은 이러이러한 것이야'라고 말하는 경우가 많지 않을 뿐이죠. 가치관이란 가치에 대한 관점, 즉 자신과 다른 사람들, 그리고 이 세상을 판단하고 평가할 때 어떤 태도와 어떤 방식으로 보는가에 관한 것입니다. 우리는 모두 자신이 생각하는 가치관에 의해 살아간다고 볼 수 있습니다. 어떻게 생각하고 어떤 행동을 하는지는 자신의 가치관에 의해 결정되는 거죠. '정직'에 가치를 둔다면 그 사람은 거짓이나 위선 없이 행동하려고 할 것이고, '건강'에 가치.. 2023. 11. 8.
주름 개선 기능성 화장품 - 아이 크림, 넥 크림 가을철 피부 관리 어떻게 하고 계신가요? 보습은 물론이지만 피부 주름 또한 신경이 많이 쓰입니다. 피부 보습과 주름은 관계가 아주 깊죠. 피부에 수분이 제대로 공급되지 않으면 얼굴이 칙칙해 보일 뿐만 아니라 기존의 주름이나 잔주름이 더 드러나 보이고 악화될 수 있습니다. 반면에, 피부가 촉촉하다면 피부 장벽이 더 강해서 손상에 덜 민감합니다. 또한 촉촉한 피부는 더 젊어 보이게도 하죠. 피부가 더 부드럽게 보이고 주름이나 잔주름이 눈에 덜 띕니다. 피부 주름을 예방하거나 완화하기 위해 아이 크림이나 넥 크림 등을 사용하는데요. 아이크림은 눈가의 주름을 예방하고 잔주름을 최소화하거나 눈 밑의 민감한 피부에 수분을 공급할 목적으로 사용합니다. 눈가뿐만 아니라 미간 주름, 팔자 주름이 생기는 부위에도 발라줄 .. 2023. 11. 6.
숫자 퍼즐 스도쿠 sudoku 숫자 퍼즐 스도쿠!! 한참 전에 '문제적 남자'라는 TV프로그램에서 처음으로 알게 된 스도쿠. '문제적 남자'는 그 당시 새로운 컨셉의 예능 프로이기도했고, 머리를 써가며 문제를 풀어야 하는 형식도 좋아서 즐겨 보았던 프로그램이었습니다. 재미있게 보기는 했지만 출연자들처럼 문제를 제대로 잘 풀지는 못했고, '아 문제가 저렇게 풀리는구나' 감탄하며 시청했었죠. 수많은 회차를 봤는데 지금 제게 남아있는 건 스도쿠뿐이네요^^ 스도쿠는 1890년대 프랑스의 일간지에서 두 자리 숫자를 이용한 숫자 퍼즐을 게재했는데 제1차 세계대전 전후로 사라졌다가, 1979년 미국의 한 건축가에 의해 현재의 형태로 변형하여 넘버 플레이스(Number Place)로 소개된 것이 시초입니다. 1984년 일본에서 '스도쿠(sudoku.. 2023. 11. 2.
오설록 프리미엄 티 컬렉션 - 차의 이로운 점 편안한 분위기와 심신의 안정을 주는 차, 자주 드시나요? 다양한 차를 즐길 수 있는 을 소개해드립니다. 이 차세트는 선물로 받은 건데요. 핸드폰에서 상품설명으로만 보았다가 실물을(?) 직접 마주하니 기분이 더 좋네요^^ 선물 주신 분께 감사하는 마음으로 포스팅합니다! 고급스러움이 느껴지는 티 세트입니다. 한 상자에 총 9종의 차가 들어있고요. 색색깔의 작은 상자 안에는 각 차마다 티백이 10개씩 들어있고 상자마다 녹차, 동백꽃, 유채꽃 등이 예쁘게 새겨져 있습니다. 포장에 신경을 많이 쓴 듯합니다. 예쁘네요~ 상자 뒷면에는 각각의 차 이름과 설명이 있습니다. 9종류의 차 모두 제주산으로 다양한 차를 즐길 수 있습니다. 제주 순수녹차 - 부드럽게 깔끔한 풍미의 오리지널 순수 녹차 제주 화산우롱차 - 깊은 .. 2023. 10. 31.
안면 피드백 가설 - 웃으면 행복해집니다 이런 말 들어보셨죠? '행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복한 것이다.' 우리는 보통 감정이 표정을 결정한다고 생각합니다. 기쁠 때 웃고, 슬플 때 울며, 화가 나면 얼굴을 찡그리고요. 하지만 이와 반대되는 이론이 있습니다. 얼굴 표정이 우리의 감정에 영향을 준다는 것인데요. 이것이 바로 안면 피드백 가설입니다. 안면 피드백 가설(facial feedback hypothesis)은 1960년대 미국의 심리학자인 실반 톰킨스가 제시한 이론으로, 사람의 감정이 얼굴 표정에 영향을 받는다는 것입니다. 표정 변화를 통해 감정을 조절하고 원하는 방향으로 이끌 수 있다는 것이죠. 우리는 보통 기분이 좋아야 웃는다고 생각하지만, 억지로라도 웃어 보면 얼굴 표정에 따라 기분이 좋아진다고 말합니다. 안면 피드백 이론에.. 2023. 10. 26.
홍삼 진세노사이드 함량 - 좋은 홍삼 제품 고르기 요즘 아침저녁으로 많이 쌀쌀해졌습니다. 일교차가 심해지니 감기나 독감 환자도 많아지고요. 이맘때 건강식품을 찾는 분들도 많아지는 것 같습니다. 건강식품에는 여러 가지가 있지만 가장 많이 찾는 것 중 하나가 바로 홍삼이죠. 홍삼은 5~6년생 인삼(수삼:땅에서 캐낸 하얀 인삼)의 뿌리를 껍질째 수증기로 쪄서 말린 것을 말합니다. 홍삼을 가공하는 과정을 통해 갈색이 도는 붉은색을 띠기 때문에 홍삼이라고 불리고요. 홍삼의 제조 과정 중 진세노사이드의 화학구조가 변하면서 인삼(수삼)에는 없거나 함유량이 미미했던 성분이 새로 생성되거나 커지면서 효능이 좋아지게 됩니다. 홍삼의 효능으로는 면역력 증진, 피로 개선, 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 순환 촉진, 기억력 개선, 항산화 효과 등이 있습니다. 홍삼의 다양한 효.. 2023. 10. 24.
뽀모도로 기법(포모도로 기법) - 시간 관리/집중력 향상 뽀모도로 기법(pomodoro technique)이라고 들어보셨나요?저는 최근에서야 알게 되었는데 집중력을 향상시키는 시간 관리 기법으로 이미 너무나 유명하더라고요.문자 확인, 카톡 확인, 각종 알림 확인... 어떤 일을 할 때 우리를 방해하는 요소는 너무 많은데요.이는 일에 집중하지 못하는 이유가 됩니다. 주의가 산만해지고 다시 일에 집중하는 데에도 시간과 에너지가 들고요.<spa.. 2023. 10. 19.
써모스 원터치 텀블러 750ml/600ml 대용량, 바닥커버 텀블러 많이들 사용하시죠? 일회용 컵보다 안정적이고, 환경에도 좋고, 예쁘기도 하고요. 가방에 넣어서 다닐 수 있게 새지 않는 텀블러도 좋습니다. 보온보냉병이죠. 그동안 써오던 조지루시 텀블러와 스타벅스 텀블러를 모두 써모스 텀블러로 교체했습니다. 조지루시 텀블러는 사용하다가 열 때 누르는 버튼이 떨어졌고요. 뚜껑만 구매해서 계속 쓸까 하다가 용량 큰 걸로 바꾸기로! 스타벅스 텀블러는 겉면이 많이 긁히고 벗겨지기도 해서 이번에 같이 용량 큰 걸 교체! 이번에 구매한 써모스 원터치 텀블러입니다. 750ml와 600ml. 750ml 대용량으로 색깔은 딥카키고요. 구매 사이트 화면에서는 찐한 색으로 봤었는데 실제로 받아보니 좀 부드러운 초록색? 커피가 초록색이라면 진한 커피에 우유 탄 라떼 느낌이네요~ 사진과.. 2023. 10. 16.
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