728x90 분류 전체보기126 하체 운동의 중요성 - 건강을 위한 하체 운동 하체 운동의 중요성, 알고 계신가요? 요즘같이 추운 겨울에는 아무래도 운동과는 멀어지게 됩니다. 바깥 활동도 적어지고 또 앉아 있는 시간도 많다 보니 왠지 몸이 더 부둥부둥한 느낌인데요. 운동을 하지 않는 이유를 찾자면 많고 많지만 그럼에도 불구하고 우리는 건강을 위해 운동을 해야 합니다. 특히 다리와 엉덩이를 포함한 하체 운동이 중요한데요. 하체 운동이 왜 중요한지와 하체를 단련시킬 수 있는 운동의 종류에 대해 알아봅니다. ◆ 하체 운동의 중요성 1. 근력 및 탄력 규칙적인 하체 운동은 다리와 엉덩이 근육을 키우고 탄력 있게 만드는 데 도움이 됩니다. 다리와 엉덩이의 강한 근육은 신체를 더 잘 지지하고 전반적인 안정성을 향상시킵니다. 2. 신체의 기능적 움직임 하체의 근육은 걷기, 서기, 앉기, 계단 .. 2024. 1. 30. 아르기닌의 효능 - 아르기닌 함유 영양제 아르타민 아르기닌 영양제 요즘 많이들 드시나요? 신체에 활력을 준다는 영양제에 비타민 B군과 함께 빠지지 않고 등장하는 아르기닌! 언젠가부터 아르기닌이 필수 영양제가 되어가는 느낌인데요. 아르기닌의 효능과 주의점에 대해서 알아보고 아르기닌 함유 영양제인 아르타민 내돈내산 후기도 함께 써봅니다. ◆ 아르기닌이란? 아르기닌은 신체의 단백질 생성을 돕는 아미노산입니다. 아미노산 중에는 체내에서 만들어져서 굳이 따로 섭취하지 않아도 되는 비필수 아미노산이 있고, 체내에서 만들어지지 않아 음식물 등의 섭취를 통해 공급되어야 하는 필수 아미노산이 있습니다. 아르기닌은 준필수 아미노산으로, 신체에서 생성되기는 하지만 임신, 질병 등의 특정 상황 및 조건에서 섭취를 통해 공급되어야 하는 아미노산입니다. ◆ 아르기닌이 함유된 음.. 2024. 1. 26. 손발 차가움 수족냉증의 다양한 원인 손발이 유독 차가워서 고민이라면? 추운 날씨에는 다른 질병이 없어도 자연스럽게 손발이 차가워지는데 이는 사람들이 흔하게 겪는 일입니다. 우리의 몸은 스스로 체온을 조절하는데, 외부 환경이 추울 때 몸은 체온을 유지하기 위해 신체의 주요 기관으로 혈액이 잘 흐르도록 합니다. 이로 인해 손과 발의 혈류량이 변해서 손발이 차가워질 수 있다고 하는데요. 이는 자연스러운 현상이며, 우리 몸이 정상적인 내부 온도를 유지하고 장기를 보호하는 역할을 하고 있음을 보여줍니다. 하지만 몸은 따뜻하더라도 항상 손발이 차가워서 일상생활이 불편하거나, 통증이나 손 색깔이 변하는 등의 다른 증상이 나타난다면 관심을 갖고 지켜보아야 합니다. 수족냉증이란 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손과 발이 지나치게 차가워지는 병이라고 하는.. 2024. 1. 24. 주의력과 집중력의 구별, 주의력과 집중력을 키우는 방법 인간의 인지 과정에 있어서 중요한 능력인 주의력과 집중력. 우리의 일상생활에서 특별히 배우지 않아도 할 수 있는 일은 숨을 쉬고 잠을 자는 정도일 것입니다. 이 외의 대부분의 행동은 배워서 익힌 결과물이라고 할 수 있죠. 무언가를 배우기 위해서는 주의를 기울이고 그 내용에 집중할 수 있어야 하는데요. 학습뿐만 아니라 일상생활, 사회생활에 꼭 필요한 주의력과 집중력에 대해서 알아봅니다. 주의력과 집중력의 구별 ◆ 주의력 주의력은 한 가지 일에 의식을 집중하는 것으로, 어떠한 상황에 선택적으로 초점을 맞추는 인지 과정을 의미합니다. 학생들이 수업시간에 선생님 말씀에 주의를 기울이거나 물건을 운반할 때 파손되지 않도록 주의를 기울이는 등의 상황에서 볼 수 있습니다. 주의력은 다양한 유형으로 나눌 수 있는데요... 2024. 1. 22. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 32 다음 728x90
