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뇌파의 종류, 깊은 수면 상태의 델타파, 서파수면 유튜브를 보면 수면에 도움이 된다는 '델타파' 영상이 많습니다. 델타파는 수면과 어떤 관계가 있는지, 왜 수면에 도움이 되는지 궁금해지는데요. 뇌가 신경 활동을 하며 발생하는 뇌파. 뇌파의 종류와 델타파가 나오는 깊은 수면(서파수면)에 대해 알아봅니다.   1. 뇌파의 종류 · 주파수 : 전파가 1초 동안 진동하는 횟수(Hz 헤르츠) ●  감마파(Gamma Waves)- 주파수 30Hz 이상. 뇌파 중에서 가장 빠름- 집중력이 최고조에 달할 때 뇌는 감마파를 방출- 극도로 긴장하거나 흥분한 상태  ●  베타파(Beta Waves)- 주파수 13~30Hz- 뇌파 중 일상활동에서 가장 많이 나타남- 지적 활동을 하거나 집중력, 주의력을 기울이는 상태- 기억력과 인지 능력을 향상시키는 데 도움  ●  알파파(.. 2024. 4. 16.
차전자피란? 차전초(질경이) - 차전자피의 효능 건강기능식품 중에 '차전자피'라는 이름을 들어보셨나요? 식이섬유가 풍부해서 변비나 다이어트에 효과가 있다고 하는데요. 환이나 분말, 캡슐 등 다양한 형태의 차전자피 건강기능식품이 많습니다. 차전자피가 무엇인지 어떤 효능이 있는지 알아봅니다. 차전자피가 무엇인지 알려면 먼저 '질경이'라는 식물을 알아야 하는데요. 질경이(차전초 車前草) 질경이란 여러해살이풀로 잎은 뿌리에서 비스듬히 퍼져서 자라고 모양은 긴 타원형이며, 꽃은 6월~8월 사이에 핍니다. 길가에서도 잘 자란다고 하여 '길경이'라는 이름이 있다고 하죠. 이처럼 질경이는 길가, 들, 빈터 등에서도 잘 자라며 밟혀도 쉽게 죽지 않고 살아남는 식물이라고 합니다. 한자로 차전초(車前草)라고 하는 걸 보면 마차(수레)가 다니는 길 앞에 있다고 보면 될까요.. 2024. 4. 8.
노란 손, 노란 손바닥 - 카로틴혈증이란? 손이 유독 노란 사람이 있습니다. 눈에 띄는 정도가 아니라도 다른 사람들의 손과 비교해 볼 때 노란빛이 도는 경우가 있는데요. 귤을 많이 먹어서? 아니면 황달? 손바닥이 노란 이유 중 하나는 카로틴혈증이라는 질환 때문이라고 합니다. 카로틴혈증이 무엇인지 그 원인과 증상, 그리고 황달과의 차이점 알아봅니다. ◆ 카로틴혈증이란? 카로틴혈증은 혈액 내 베타카로틴 수치가 높아 피부가 노란색으로 변하는 질환입니다. 카로틴이 풍부한 음식을 장기간 섭취할 경우 발생할 수 있습니다. ◆ 카로틴혈증의 증상 카로틴혈증의 주요 증상은 피부 색깔이 노란색으로 변하는 것입니다. 손바닥이나 발바닥처럼 피부가 두꺼운 부위에 주로 나타나고, 전신에 걸쳐 피부색의 변화가 일어나는 경우는 드물다고 합니다. ◆ 카로틴혈증의 주요 원인 카.. 2024. 4. 4.
피클볼(pickleball)이란? 피클볼 패들, 피클볼 공 피클볼 들어보셨나요? 테니스, 배드민턴, 탁구의 요소를 혼합한 형태로 요즘 떠오르고 있는 스포츠입니다. 새로운 취미로 피클볼을 접하는 사람들도 많아지는 것 같은데요. 피클볼이 무엇인지, 피클볼의 역사와 경기방법, 장점 등에 대해 알아봅니다. 1. 피클볼이란? 피클볼은 실내나 실외에서 남녀노소 모두 즐길 수 있는 운동입니다. 피클볼은 배드민턴 코트와 같은 크기의 코트에서, 테니스 스타일의 네트를 가운데 두고, 탁구 라켓과 비슷한 모양의 패들(라켓)을 이용하여, 구멍이 뚫린 플라스틱 공을 치는 경기입니다. 2. 피클볼의 간략한 역사 피클볼은 1965년 미국 워싱턴 주 베인브리지 섬에서 한 마을에 살던 조엘 프리차드, 빌 벨, 바니 맥칼럼에 의해 만들어졌습니다. 이 세 명의 아빠들이 지루해하는 아이들을 위해 .. 2024. 3. 30.
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