728x90 분류 전체보기136 긍정적인 생각, 부정적인 생각 - 플라시보 효과, 노시보 효과 우리는 살면서 여러 가지 상황을 겪고 다양한 감정을 느끼면서 수많은 생각을 하게 됩니다. 그 생각은 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있죠. 긍정적인 생각은 정신건강에 좋은 영향을 주고 문제 해결 방식에 도움을 줄 수 있지만, 부정적인 생각은 스트레스와 불안을 증가시켜 생활 전반에 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 하지만 많은 사람들이 긍정적인 생각보다 부정적인 생각을 더 자주 하게 되는 것 같습니다. 칭찬보다는 모욕을 더 많이 기억하고, 부정적인 자극에 더 많이 반응하며, 즐거운 기억보다 불쾌한 기억이나 사건에 더 많이 집착하게 됩니다. 긍정적인 생각이 좋다는 것은 알지만 그렇다고 해서 항상 긍정적으로 생각하기란 쉽지 않죠. 아무리 긍정적인 사람이라고 하더라도 그 틈을 비집고 부정적인 생각이 스며들지 않을 .. 2023. 10. 5. 만정민트바다낚시터 - 낚시 말고 물멍 연휴 기간 중 하루는 낚시를 다녀왔습니다. 인천 영종도에 있는 만정민트바다낚시터. 만정바다낚시터, 만정바다좌대낚시터, 만정민트바다낚시터 등이 한 곳에 몰려 있고요. 만정민트바다낚시터 바로 옆에는 만정캠핑장도 있습니다. 어두컴컴한 새벽녘에 집에서 출발해서 인천으로 향했고, 길고 긴 인천대교를 건너 낚시터에 도착할 때쯤엔 이미 해가 반짝. 이른 아침부터 저녁까지 12시간 동안 낚시를, 아니 물과 풍경을 즐기고 왔습니다. 아직도 덥다 덥다 한 게 얼마 안 된 것 같은데 이제 아침저녁으로는 제법 쌀쌀하죠. 낚시터에 도착하니 아침 찬 기운에 정신이 번쩍. 아침 해가 오히려 따뜻하게 느껴지더라고요. 연휴 기간이라 그런지 낚시터에는 사람들이 많았습니다. 방갈로는 자리가 없어서 들어가지는 못하고 예약만 걸어두고 자유낚.. 2023. 10. 4. 움츠리고 있는 너에게 힘이 되는 좋은 문장 명언 살면서 누구나 힘들고 어려운 시기가 있습니다. 그건 나이가 적든 많든 상관없는 것 같아요. 또한 학업 때문이든, 직업 때문이든, 사람과의 관계 때문이든, 자신의 문제이든, 어쩔 수 없는 상황이든... 언제 어디서고 닥칠 수 있습니다. 무언가에 갇혀 꼼짝할 수 없을 때는 잠시 호흡을 가다듬고 주변을 둘러봅니다. 잠시 휴식을 취하며 흩어진 내 마음을 모읍니다. 실패와 고통이 사람을 더 강하게 만든다고 하죠. 흔한 말, 뻔한 말이라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 지금 여기서 멈출 수는 없으니까. 앞으로 다가올 좋은 날을 만나야 하니까. 하루 이틀, 아니 며칠 멈칫해도 괜찮습니다. 마음을 가다듬고 다시 시작해 봅시다. 이제 곧 맑고 깨끗한 가을 하늘을 볼 수 있을 겁니다. 비가 오면 무지개를 찾고, 어두워지면.. 2023. 9. 27. 장내 유익균, 유해균 - 장내 유익균 늘리는 음식 우리의 몸속, 특히 소화기관 내부에는 다양한 세균이 존재합니다. 장내 세균에는 유익균, 유해균, 기회균이라는 세 가지 유형의 세균이 있습니다. 유익균(좋은 박테리아)은 소화 흡수를 돕고 면역력을 높이는 등 건강 유지 및 노화 방지 효과가 있습니다. 대표적인 예로는 비피더스균과 유산균이 있고요. 유익균은 우리 몸이 음식을 소화하고 영양분을 흡수하도록 돕는 일을 합니다. 그리고 질병을 일으키는 위험한 동종 박테리아를 장에서 몰아내고, 면역체계를 자극하여 박테리아와 싸우게 함으로써 우리 몸을 보호합니다. 유해균(나쁜 박테리아)은 몸에 부정적인 영향을 미치는 세균으로 대표적으로 살모넬라균, 포도상구균, 대장균(독성 균주) 등이 있습니다. 정상적인 소화를 방해하고 질병을 유발하며 노화를 촉진시키는 등 건강에 좋지.. 2023. 9. 25. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 34 다음 728x90
