728x90 알아가다53 왜 코를 골까 - 코골이 원인 - 수면 무호흡증 사람들은 왜 코를 골까요? 아이들의 가르릉 거리는 소리는 귀엽기라도 하지 천장을 뚫을 것만 같은 거대한(?) 코골이는 좀 참기 힘들죠;; 코골이는 코나 입을 통해 공기가 쉽게 흐르지 못할 때 나타나는데요. 간헐적인 코골이, 경미한 코골이는 보통 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 만성적인 코골이, 코골이와 함께 수면 무호흡증이 있는 경우는 뇌졸중이나 심장 질환과 같은 질병의 위험 요소가 될 수 있습니다. 코골이는 잠을 자면서 호흡할 때, 공기가 목의 이완된 조직을 지나가면서 목 주위 부분을 진동시켜 발생하는 소리입니다. 아마 코를 골지 않는 사람은 없을 것 같은데요. 가끔 코를 고는 정도를 지나쳐 만성적인 경우에는 심각한 건강 상태를 나타내기도 합니다. 코골이는 폐쇄성 수면 무호흡증이라는 수면 장애와 관련이.. 2023. 12. 20. 귤은 산성 식품? 알칼리성 식품? 귤의 효능 귤의 계절 겨울입니다. 손이 노랗게 되도록 까먹는 귤, 하루에 얼마나 먹어야 적당한 걸까 싶어 찾아보니 하루 적정 섭취량이 1~3개 정도라고 합니다. 생각보다 적은 양이죠? 😂 귤은 적당한 크기에 까기도 쉽고 새콤달콤한 맛 때문에 자주 찾게 되는 과일인데요. 귤을 먹지 말아야 하는 경우도 있습니다. 역류성 식도염 질환이 있을 때가 그렇죠. 귤과 같이 산도가 높은 과일을 섭취하면 위산이 증가하여 역류성 식도염을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 귤은 새콤달콤, 과즙이 풍부한 과일로 비타민과 미네랄이 풍부한 식품입니다. 새콤한 신맛 때문에 산성 식품으로 생각되지만 사실 귤은 알칼리성 식품이라고 하는데요. 그 이유는 무엇일까요? 귤은 알칼리성 식품 식품을 산성과 알칼리성으로 구분할 때 식품 자체의 맛, .. 2023. 12. 8. 생야채와 익힌 야채 - 야채, 어떻게 먹어야 할까? 생 야채와 익힌 야채, 건강에 좋은 야채를 어떻게 먹는 게 더 좋을까요? 야채가 건강에 좋다는 건 익히 잘 알고 있는 사실입니다. 그리고 우리는 방송이나 여러 매체에서 건강을 위해 야채를 많이 섭취해야 한다는 말을 끊임없이 접하고 있고요. 건강을 위해 싱싱한 샐러드 한 번쯤 먹어보지 않은 사람 없을 것 같은데요. 그런데 사람에 따라서는 생야채를 먹었을 경우 소화가 잘 되지 않거나 설사를 하는 경우도 있다고 합니다. 모든 사람이 생야채를 잘 받아들일 수 있는 건 아닌가 봅니다. 야채는 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 풍부한 건강식품이죠. 야채를 먹으면 포만감과 활력을 유지할 수 있고 만성 질환 예방에도 도움이 됩니다. 특히 체중 조절을 할 때 가장 많이 찾게 되는 음식이며, 그렇지 않더라도 단순히 건강을 유.. 2023. 12. 4. 세균(박테리아) 죽이는 항생제 - 세균과 바이러스 차이 아이 학교에서 보건 소식 알림이 왔습니다. 항생제 남용을 방지하기 위한 안내문이었는데요. 질병관리청에서 11월에 실시한 '2023년 항생제 내성 예방 캠페인'의 일환인 것 같더라고요. 항생제 남용으로 인한 항생제 내성 문제가 갈수록 심해지고 있는 모양입니다. 실제로 감기로 병원에 가도 항생제를 처방받는 일이 흔한데요. 하지만 감기와 같이 바이러스로 인한 질환에는 항생제가 효과 없다고 하죠. 증상이 심해져서 2차 세균 감염을 예방하기 위해 처방해주기도 한다는데, 사실 항생제가 꼭 필요한 상황인지 환자로서는 알기 어렵습니다. 꼭 필요할 때만 제대로 사용해야 하는 항생제, 항생제가 어떤 약이고 언제 사용되는지 잘 알아두어야 할 것 같습니다. 1. 세균을 죽이는 항생제 ◆ 항생제란? 항생제(antibiot.. 2023. 11. 29. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 14 다음 728x90
