728x90 알아가다53 수면 위상 지연 증후군 - 불면증과는 다른 수면 패턴 지연 현상 수면 위상 지연 증후군? 젊은 사람들에게서 많이 볼 수 있는 증상! '수면 위상 지연 증후군'이라는 말 들어보셨나요? 사람들이 일반적으로 잠을 자는 시간에 수면에 들지 않는, 즉 정상적인 수면 시간대보다 더 늦은 시간에 잠을 자는 수면 패턴을 말하는데요. 불면증과는 또 다른, 일반적인 생체 리듬과 맞지 않는 수면 양상입니다. 수면 위상 지연 증후군이란?(Delayed Sleep Phase Disorder 혹은 Delayed Sleep Phase Symdrome) 생물체는 생체 리듬에 따라 일정한 주기로 반복 활동을 하게 됩니다. 대사, 수면, 각성, 호르몬 분비 등이 그런데요. 밤과 낮의 변화에 따라 잠을 자고 깨어나는 것도 마찬가지입니다. 밤에는 잠을 자고 해가 뜨면 일어나는 것이 자연스러운 .. 2024. 10. 10. 레티놀 크림, 레티놀 대체제 바쿠치올 - 나이트 크림, 데이 크림 레티놀은 나이트 크림으로, 바쿠치올은 데이 크림으로 레티놀은 비타민 A의 한 종류로 피부 세포 재생을 돕고 주름 감소, 피부 탄력에 효과가 있다고 합니다. 이와 비슷한 효과가 있는 레티놀 대체제 바쿠치올도 요즘 많이 들을 수 있는 이름인데요. 레티놀과 바쿠치올에 대해 알아보고 이와 함께 나이트 크림과 데이 크림을 구별해서 사용해야 하는 이유를 알아봅니다. 레티놀(Retinol) 레티놀은 비타민 A의 한 종류로 피부 탄력과 주름 감소 등의 효과로 인해 스킨케어 화장품에 많이 사용되는 성분입니다. 레티놀은 피부결을 개선하고 색소 침착과 주름 예방에 도움이 되는 성분으로, 햇빛에 대한 민감도가 높기 때문에 레티놀이 함유된 화장품은 보통 밤에 바르도록 권장됩니다. 레티놀로 인해 피부는 자외선에 더 민감해져 .. 2024. 9. 30. 증상에 따른 ADHD 종류 ADHD와 미성숙, 불안, 우울 ADHD란? 증상에 따라 다른 ADHD 종류 ADHD는 Attention Deficit / Hyperactivity Disorder의 약자입니다. 주의력 결핍 / 과잉행동 장애라고 합니다. ADHD는 뇌 기반 장애이며 일상생활을 하는 데 있어서 방해요인이 될 수 있습니다. 쉽게 주의가 산만해지고 잠시도 몸을 가만히 두지 못하며 과잉 행동을 보일 수도 있고 어떠한 일에 주의를 기울이고 행동을 조절하는 데 어려움을 겪기도 합니다. 시간 관리에 어려움이 있고 어느 한 가지 일에 집중하지 못하며 쉽게 딴생각에 빠지는 주의력 부족, 주위의 다른 사람들을 생각하지 않는 즉흥적이고 충동적인 행동 등이 ADHD의 징후라고 볼 수 있습니다. ADHD는 소아 청소년기에 나타나는 정신과적 장애이지만 제대로 치료하지 않거.. 2024. 8. 2. 지속성 우울 장애 - 기분부전증이란? 어느 유튜브 영상을 보다가 알게 된 용어 기분부전증. 우리가 흔히 알고 있는 우울증과는 또 다른, 지속적이면서 중간 정도의 우울감을 나타내는 질환이라고 하는데요. 용어는 생소하지만 증상은 낯설지 않을 수 있는 기분부전증에 대해 자세히 알아봅니다. 기분부전증(Dysthymia) 기분부전증 혹은 기분부전장애라고 부르는 이 질환은 우울증과 비슷하긴 하지만 그보다는 우울감이 좀 더 경미하고 증상이 오랜 기간에 걸쳐( 2년 이상) 지속되는 질환입니다. 많은 시간 기분이 가라앉아 있는 모습을 보이며 기분저하증, 또는 지속성 우울 장애라고도 합니다. '부전'이라고 하면 아닐 부(不)에 온전할 전(全)을 써서 말 그대로 기분이 온전하지 않음을 뜻합니다. 기분부전증의 증상기분부전증으로 나타나는 증상은 우울증의 주요 증상.. 2024. 7. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음 728x90
