가을 겨울철 비염 관리 - 가습기 제대로 사용하기

 

 

가을 겨울에는 날씨가 추워지면서 공기가 건조해집니다.

차가운 공기는 따뜻한 공기보다 수증기를 적게 함유하고 있죠.

건조한 실내 공기로 인해 입술이 갈라지고 피부가 건조해지며 코 점막도 자극을 받게 되는데요.

그래서 날씨가 추워지면 우리는 실내 난방과 함께 가습기를 많이 사용하게 됩니다.

 

특히 비염과 같은 알레르기 질환에 습도가 중요하다고 하죠.

저희 집에도 알레르기 비염 환자(?)가 있어서 날이 추워지는 가을, 겨울이 되면 습도 관리에 신경을 쓰려고 하는데요.

습도가 높으면 축축한 비강 조직이 비강의 자극 물질과 알레르기 유발 물질을 날려버리고 알레르기 증상을 완화할 수 있다고 합니다.

습도가 높을수록 비강과 목이 훨씬 편해집니다.

하지만 높은 습도는 대표적인 알레르기 유발 물질인 집먼지 진드기, 곰팡이의 번식을 촉진하게 된다고 하죠.

실내 공기가 너무 습하지도, 너무 건조하지도 않게 유지해야 하는데, 알레르기 유발 원인을 차단하고 비강을 촉촉하게 유지하기 위한 적정 습도는 40~50% 정도라고 합니다.

 

가을 겨울철 실내 습도를 관리하는 데 사용되는 가습기. 가습기는 춥고 건조한 날씨에 알레르기 증상을 줄이는 데에도 많은 도움이 됩니다.

하지만 가습기를 제대로 관리하지 않을 경우 알레르기 증상이 더 심해지고 다른 질병을 유발할 수도 있는데요.

건강한 사람은 물론이고 특히 기존에 천식이나 알레르기가 있는 사람들은 깨끗하게 관리되지 않는 가습기로 증상이 더 심해질 수도 있으니 주의해야 합니다. 

 

가습기 바르게 사용하기

 

● 사용한 후 씻고 말려 두기

● 적어도 일주일에 한 번은 식초로 헹구기

● 사용하기 전에 미리 물 채워두지 말기 - 사용할 때마다 깨끗한 물을 채워 사용합니다.

● 공간에 알맞은 용량의 가습기 사용하기

● 한동안 사용하지 않은 가습기를 다시 사용할 때 한 번 세척한 후 사용하기

● 가습기를 사용할 때는 습도가 50%를 넘지 않도록 하기 - 과습일 경우 집먼지 진드기, 박테리아, 곰팡이의 번식을 촉진하고 이는 천식이나 알레르기 증상을 더 나쁘게 합니다.

● 실내 적정 습도를 유지하기 - 필요한 경우에만 가습기를 작동시키고, 습도계로 습도 모니터링 합니다.

● 방의 과습을 피하기 위해 가습기를 사용할 때 방문을 열어두는 것도 방법이 됩니다.

● 필터를 사용하는 가습기는 사용지침에 따라 필터를 정기적으로 교체해 줍니다.

 

가습기는 청결을 잘 유지한 상태에서 사용할 때 비염에 도움이 될 수 있습니다.

작동시켜 놓기만 하고 세척하지 않는다면 알레르기 증상을 키울 뿐, 증상 개선에는 도움이 되지 않습니다.

청소나 관리가 용이한 가습기의 선택도 중요할 것 같습니다.

 

 

가습기의 종류

 

그리고 가습기에는 웜 미스트 가습기, 쿨 미스트 가습기가 있는데요. 

웜 미스트는 가열식 가습기, 쿨 미스트는 보통 증발식, 초음파식 가습기로 볼 수 있습니다.

두 방식을 합쳐 놓은 복합식 가습기도 있고요.

 

가습기로 겨울철 건조한 실내의 습도를 높이면 비강의 붓기를 줄여주고 감기에 걸렸을 때 호흡을 더 편하게 해 준다고 합니다.

또한 적정한 습도는 가죽 제품이나 목재 가구, 어쿠스틱 기타를 좋은 상태로 유지할 수 있다고 하죠.

 

 

웜 미스트 가습기

발열체를 사용하여 물을 끓이고 따뜻한 미스트를 생성합니다.

쿨 미스트 가습기보다 에너지 효율이 낮습니다.

실내 기온이 떨어지면 차가운 미스트보다는 따뜻한 미스트가 더 나을 수 있습니다.

가습기가 넘어지거나 물이 샐 경우 화상의 위험이 있으므로 어린아이가 있는 집에서는 쿨 미스트 가습기의 사용이 권장됩니다.

웜 미스트 가습기는 물이 증기로 변하여 공기 중으로 방출될 때까지 가열하므로 박테리아나 불순물이 포함된 물이 배출될 가능성이 줄어드는 경향이 있습니다.

 

쿨 미스트 가습기

웜 미스트 가습기보다 에너지 효율이 높습니다.

미네랄 축적, 박테리아 및 곰팡이의 번식을 방지하기 위해서는 가습기를 청결하게 유지해야 합니다. 물을 계속 담아두거나 저수조를 세척하지 않고 물만 추가할 경우 이런 물질을 공기 중으로 분산시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

 

가습기 선택 사항

가습기를 선택할 때에는 사용 편의성, 소음, 수분 출력, 청소 용이도 등을 보고 자신에게 적합한 것을 선택합니다.

건조한 날씨에 일상의 건강이나 비염을 위해 습도 조절에 필요한 가습기. 

세균이 발생하는 것을 방지하기 위해 매일 새롭게 물을 채우고 정기적으로 청소하는 것이 가장 중요한 것 같습니다.