728x90 분류 전체보기126 자랑하는 사람의 심리 웹서핑을 하다 보면 '물어보지도 않은 자기 자랑을 왜 하는 걸까요?'와 같은 질문 글을 볼 때가 있습니다. 주변에 자랑하는 사람, 한두 명쯤은 있나요? 음.. 잠시 내 주변, 나 자신을 돌아봅니다. 사람들은 왜 자랑, 과시하는 걸까요? 자랑하는 사람은 주변 사람들의 관심을 받고 싶어 하고, 그들의 부러워하는 반응을 기대하는 듯 보입니다. 그런 사람들은 겉으로는 문제없어 보일 수도 있지만 내면은 대부분 불안하다고 하죠. 어쩌다(?) 자랑하는 것은 크게 문제 되지 않습니다. 보통 사람들에게 있을 수 있는 행동 양상이죠. 누구나 인정받고 사랑받고 싶은 욕구, 표현하고 싶은 욕구가 있으니까요. 하지만 지속적으로 자랑하고 과시하려는 사람들이 있습니다. 대부분의 사람들은 상대방이 자기 말만 하며 사소한 것까지 자랑.. 2023. 7. 14. 복식호흡 - 횡격막호흡의 방법과 효과 보통 사람은 음식 없이 3주, 물 없이 3일을 살 수 있다고 합니다. 그런데 숨을 쉬지 않고는 3분도 버틸 수 없죠. 대부분의 사람들은 호흡을 당연하게 여기고 어떻게 호흡하는지에 관심을 갖지 않습니다. 특별히 관심을 갖지 않아도 우리 몸은 자연스럽게 숨 쉬고 있으니까요. 신체 여러 기관 중에 우리의 의지와 관계없이 자율적으로 작동하는 것에는 어떤 것이 있을까요? 호흡, 심장박동, 소화, 혈압, 땀, 체온, 동공조절 등이 있습니다. 자율 신경계는 대뇌의 직접적인 영향을 받지 않으면서 무의식적, 반사적으로 우리 몸의 기능을 자율적으로 조절하여 균형을 유지합니다. 자율신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 나뉘죠. 교감신경계는 몸을 많이 움직이거나 공포와 같은 상황에 처해 스트레스가 많아지면 활발해져서 혈압과 심.. 2023. 7. 12. 식초 - 백식초(화이트식초) - 활용하기 화이트식초(오뚜기) 활용기!! 본격적인 여름입니다. 땀이 많은 계절이죠. 그 덕분(?)에 발냄새, 운동화냄새도 더해지는 것 같습니다. 발이야 자주 씻으면 되지만 신발은 그렇게 하지 못하니 뭔가 관리를 해줘야겠다 싶더라고요. 환기가 거의 되지 않는 현관. 그 안에 신발 한가득. 냄새를 피할 수가 없네요. 운동화를 어떻게 관리해줘야 하나 찾아보니 방법은 참 많더라고요. 베이킹소다 뿌려두기, 식초 희석액 분무하기, (젖지 않은) 고체 비누 넣어두기, 사용 후 직사광선에 건조하기, 천연 탈취제 오일(티트리 오일 등) 몇 방울 떨어뜨리기, 깔창 교체 하기, 냉동실에 넣어 두기(?), 신문지 채워 건조 속도 높이기, 섬유 유연제 시트 넣어두기 등. 식초 희석액을 만드는 방법을 보니 화이트식초와 물을 1:1의 비율로.. 2023. 7. 10. 자전거 타기 - 실내 자전거 / 실외 자전거 비교 건강을 위해 운동을 해야 한다는 건 모두가 아는 사실입니다. 운동을 함으로써 신체를 단련해서 체력을 키우고 신체기관의 기능도 높일 수 있죠. 빠른 노화 진행과 성인병 등의 각종 질병을 피하려면 운동은 필수입니다. 많은 사람들이 하는 운동 중 하나는 사이클링, 자전거 타기입니다. 자전거는 야외에서 탈 수도 있고요. 피트니스 센터나 집에서 실내 자전거를 타는 경우도 있습니다. 어느 경우이든 일정 시간 이상, 꾸준히 한다면 운동 효과야 두말하면 잔소리죠.^^ 체중감소, 근력 발달, 심폐기능 향상, 스트레스 해소 등 도움이 많이 됩니다. 자전거 타기 운동이 실내와 실외에서 어떻게 다른지 비교해 보았습니다. ■ 날씨 눈이 오나, 비가 오나, 태풍이 불어도 실내 자전거 타기는 날씨에 전혀 영향을 받지 않습니다. 집.. 2023. 7. 7. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 32 다음 728x90
