728x90 자전거타기운동1 자전거 타기 - 실내 자전거 / 실외 자전거 비교 건강을 위해 운동을 해야 한다는 건 모두가 아는 사실입니다. 운동을 함으로써 신체를 단련해서 체력을 키우고 신체기관의 기능도 높일 수 있죠. 빠른 노화 진행과 성인병 등의 각종 질병을 피하려면 운동은 필수입니다. 많은 사람들이 하는 운동 중 하나는 사이클링, 자전거 타기입니다. 자전거는 야외에서 탈 수도 있고요. 피트니스 센터나 집에서 실내 자전거를 타는 경우도 있습니다. 어느 경우이든 일정 시간 이상, 꾸준히 한다면 운동 효과야 두말하면 잔소리죠.^^ 체중감소, 근력 발달, 심폐기능 향상, 스트레스 해소 등 도움이 많이 됩니다. 자전거 타기 운동이 실내와 실외에서 어떻게 다른지 비교해 보았습니다. ■ 날씨 눈이 오나, 비가 오나, 태풍이 불어도 실내 자전거 타기는 날씨에 전혀 영향을 받지 않습니다. 집.. 2023. 7. 7. 이전 1 다음 728x90
