728x90 요가유튜브1 요가 - 저강도 운동 - 꾸준히 하면? 시작하게 된 계기 요가를 처음 배웠던 건 십 년 전이었습니다.그때 살았던 지역의 문화센터에서 하는 요가 수업이었어요.일주일에 2번, 하루 2시간 정도 하는 수업이었습니다.당시에 전 허리가 안 좋아 뒤로 젖히는 동작이 어려웠어요.그리고 잠시 상체를 숙이고 앉아 있다 일어서면 꼿꼿이 서는 게 어려워잠시동안은 상체를 살짝 숙인 채 있어야 했고요.요가가 좋다는 소리를 듣고 배우게 되었습니다. 요가 수업 꾸준히 듣기 첫 수업에서 한 사람씩 돌아가며 어떻게 수업을 신청하게 되었는지 말하며자기소개했던 기억이 아직도 선명하네요. ^^수업 시작은 호흡하기, 목 돌리기, 팔 스트레칭 등 가볍게 몸 풀기로 시작합니다.그리고 여러 동작을 하며 몸을 비틀고, 조이고, 늘리고...몸이 시원하게 풀리는 것 같아.. 2023. 6. 16. 이전 1 다음 728x90
