728x90 횡격막호흡1 복식호흡 - 횡격막호흡의 방법과 효과 보통 사람은 음식 없이 3주, 물 없이 3일을 살 수 있다고 합니다. 그런데 숨을 쉬지 않고는 3분도 버틸 수 없죠. 대부분의 사람들은 호흡을 당연하게 여기고 어떻게 호흡하는지에 관심을 갖지 않습니다. 특별히 관심을 갖지 않아도 우리 몸은 자연스럽게 숨 쉬고 있으니까요. 신체 여러 기관 중에 우리의 의지와 관계없이 자율적으로 작동하는 것에는 어떤 것이 있을까요? 호흡, 심장박동, 소화, 혈압, 땀, 체온, 동공조절 등이 있습니다. 자율 신경계는 대뇌의 직접적인 영향을 받지 않으면서 무의식적, 반사적으로 우리 몸의 기능을 자율적으로 조절하여 균형을 유지합니다. 자율신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 나뉘죠. 교감신경계는 몸을 많이 움직이거나 공포와 같은 상황에 처해 스트레스가 많아지면 활발해져서 혈압과 심.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음 728x90
