728x90 하체 운동의 중요성1 하체 운동의 중요성 - 건강을 위한 하체 운동 하체 운동의 중요성, 알고 계신가요? 요즘같이 추운 겨울에는 아무래도 운동과는 멀어지게 됩니다. 바깥 활동도 적어지고 또 앉아 있는 시간도 많다 보니 왠지 몸이 더 부둥부둥한 느낌인데요. 운동을 하지 않는 이유를 찾자면 많고 많지만 그럼에도 불구하고 우리는 건강을 위해 운동을 해야 합니다. 특히 다리와 엉덩이를 포함한 하체 운동이 중요한데요. 하체 운동이 왜 중요한지와 하체를 단련시킬 수 있는 운동의 종류에 대해 알아봅니다. ◆ 하체 운동의 중요성 1. 근력 및 탄력 규칙적인 하체 운동은 다리와 엉덩이 근육을 키우고 탄력 있게 만드는 데 도움이 됩니다. 다리와 엉덩이의 강한 근육은 신체를 더 잘 지지하고 전반적인 안정성을 향상시킵니다. 2. 신체의 기능적 움직임 하체의 근육은 걷기, 서기, 앉기, 계단 .. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 728x90
