728x90 요가나무자세1 한발 서기, 한쪽 다리로 서서 신체 균형 잡기 운동 한발 서기 운동? 한쪽 다리로 서는 신체 균형 운동! 한발 서기, 한쪽 다리로 균형을 유지하며 서는 자세, 해본 적 있으신가요? 한발 서기 자세는 몸의 균형과 협응력, 그리고 전반적인 신체 기능을 개선하는 데 도움이 되는 간단하고 효과적인 운동입니다. 한 발로 서서 신체 균형을 잡는 자세가 필요한 이유 컴퓨터와 핸드폰 사용이 일상화되면서 사람들은 많은 시간을 앉아서 보내게 됩니다. 이런 생활방식은 신체의 균형감각에 영향을 미치게 되는데요. 균형감각이 좋지 않다면 나이가 들면서 넘어질 위험이 증가하며 건강상 문제가 발생할 수도 있습니다. 한 연구 결과에 의하면 신체 균형을 잡기 어려운 경우 사망 위험이 거의 두 배 정도 증가한다고 합니다. 또한 바닥에 앉아있다가 일어서는 것, 눈을 감고 균형을 잡는 것,.. 2024. 8. 7. 이전 1 다음 728x90
